頭像一定要用真人嗎？

不一定。是否使用真人，取決於你是否需要建立信任關係。

AI 頭像可以用在工作嗎？

部分產業可接受，但在求職與正式溝通中仍以真人較穩定。

卡通頭像會不會不專業？

在創作與社群場域，反而有助於建立記憶點。但求職履歷則不建議使用卡通頭像。

頭像多久該換一次？

當使用目的改變（例如從私人轉為工作）時再調整即可。

插畫頭像一定要畫得像本人嗎？

不必完全相似，重點是能否代表你的風格與定位。

頭像怎麼選？履歷、社群、品牌 5 大重點一次懂【終極懶人包】

履歷與社群頭像示例，一名女性戴眼鏡微笑的專業形象照，白色背景，展現親和且可信的第一印象。 — 在履歷或社群平台上使用一張適合的頭像，可以提升專業形象，讓你更容易被信任。Image by benzoix on Freepik。

在履歷、社群平台或個人品牌中，頭像往往是第一個被看到、也最快被記住的視覺元素。
一張選對的頭像，可以讓你更容易被信任；選錯，則可能在第一秒就被略過。

但實務上，很多人都卡在這些問題上：

不知道真人、插畫、AI 頭像差在哪
不確定不同平台該用什麼風格
明明換了頭像，卻沒感覺效果變好

這篇文章會從 定義 → 類型 → 使用場域 → 心理印象 → 製作方式 五個面向，
幫你選出「符合目的，而不是只憑喜好」的頭像。

1｜為什麼頭像這麼重要？第一印象其實很殘酷

HR 與企業團隊同時檢視多份履歷與頭像，在短時間內進行初步篩選與判斷的示意插畫 — HR 或企業主管需要在短時間內同時閱讀多份履歷，以便快速做出第一輪篩選與判斷，所以頭像呈現的初步印象也會成為快速判斷依據之一。圖／AI 生成。

頭像不只是圖片，而是一種「快速判斷依據」。

在多數情況下，對方會在 1–3 秒內，透過頭像對你產生初步印象，例如：

這個人專不專業？
可不可信？
看起來好不好相處？

特別是在履歷篩選、合作邀請或陌生社群互動中，
頭像會直接影響對方「要不要繼續看你」。

👉 關鍵不是好不好看，而是：
這張頭像，有沒有幫你完成它該完成的任務？

2｜頭像類型 × 使用場域快速對照表

不同頭像類型與使用場域的對照示意圖，包含專業形象照、生活感照片、插畫頭像與寵物頭像，用於比較第一印象差異 — 從專業形象照、生活感照片到插畫或寵物頭像，不同平台需要的頭像氣質不同。圖／AI 生成。

頭像類型	適合使用場域	傳遞的第一印象	常見錯誤
專業形象照	履歷、LinkedIn、公司官網	穩重、可信、專業	表情過於嚴肅、背景太雜
半寫實插畫	個人品牌、接案網站	專業＋親和、可記憶	過度美化、失真
Q 版／卡通頭像	社群帳號、創作者平台	親切、有距離感低	用在正式履歷
生活感照片	IG、Threads	真實、親近、自然	光線差、畫面凌亂
品牌風格頭像	品牌官網、商業帳號	一致性、識別度	與品牌調性不符
抽象／符號型	匿名社群、論壇	神秘、距離感	不利建立信任
寵物／物件頭像	社群小帳、非正式用途	可愛、放鬆	用在商業或求職
AI 生成形象頭像	創作者、測試帳號	前衛、實驗感	過於制式、缺乏個性

頭像類型 × 使用場域快速對照表

👉 如果你的目標是「被信任」，真人清楚頭像仍然最穩定。

👉 如果你希望「被記住」，插畫或風格化頭像會更有優勢。

3｜不同使用場域 × 適合頭像對照表

示意圖呈現許多平台都需要頭像，LINE 帳號、工作、求職履歷、論壇、遊戲平台等場域是最常見需要使用頭像的場域。 — 現在許多平台都需要頭像，LINE 帳號、工作、求職履歷、論壇、遊戲平台等場域最常見。圖／AI 生成。

使用場域	適合頭像	傳達感受
LINE 私人	可愛、生活照	親近、好相處
社群帳號	插畫／風格化	有特色、好辨識
工作用帳號	真人清晰照	專業、可信
履歷／求職	正式形象照	穩定、可靠
遊戲／論壇	動漫／角色	身分象徵

不同使用場域 × 適合頭像對照一覽表

4｜頭像心理學：不同視覺元素帶來的第一印象

多種頭像風格並列的示意圖，包含真人照片、插畫頭像與模糊側臉，用於說明不同視覺呈現帶來的第一印象差異 — 多種頭像風格呈現，不同視覺處理方式會影響觀看者的第一印象與心理距離。圖／AI 生成。

為什麼有些頭像一看就覺得專業，有些卻讓人想避開？

關鍵在於「視覺心理」。

真人臉孔：
提升信任感，但也提高被評價壓力
插畫化臉型：
降低距離感，更容易被接受
大眼、圓形比例：
可愛、無攻擊性
高對比色：
吸睛但容易有強烈個性標籤
模糊或側臉：
保留隱私，但降低辨識度

背景色如何影響頭像專業感？

背景色	視覺感受	適合產業或情境
白色／淺灰	清爽、現代、專注人物	科技、醫療、創意職
中性灰	穩定、成熟、低干擾	法律、金融、顧問
藍色系	專業、信任、理性	企業、科技、金融
深色（深灰／黑）	權威、正式、距離感	高階主管（需高品質）
暖色淺底	親切、有溫度	服務、教育、社群品牌

頭像背景色的視覺感受與適用產業情境一覽表

🔎 頭像背景實務選擇原則

背景越單純，越有利於建立信任
「深色服裝＋淺色背景」最穩定
避免花紋、實景雜亂背景

✨ 如果你的工作需要被比較、被選擇（如求職、接案）✨

✨ 清楚、正面、好辨識的頭像永遠是加分項 ✨

想知道「為什麼某些頭像一看就讓人覺得專業或親切？」

以下這篇＜頭像心理學指南＞，會帶你一步步拆解清楚

👇 顏色、光線、表情的心理暗示 👇

延伸閱讀：〈頭像心理學指南｜第一印象 3 重點履歷、社群、品牌頭像顏色〉

5｜頭像怎麼做？常見製作方式比較

常見頭像製作方式比較示意圖，包含專業攝影、插畫委託、AI 生成與自行拍攝，呈現不同製作流程與使用情境 — 從專業攝影棚拍、插畫家客製，到 AI 生成或隨手自拍，不同製作方式各有優缺點，也適合用在不同情境。圖／AI 生成。

製作方式	優點	限制	適合情境
專業攝影	真實、品質穩定	成本較高	履歷、職場
插畫委託	高辨識度	需溝通風格	個人品牌
AI 生成	快速、多樣	可能失真	社群、測試
自行拍攝	彈性高	品質不一	日常使用

常見頭像製作方式比較一覽表

選擇前，請先問自己一個問題：

👉 這張頭像，是要讓人「快速信任我」，還是「記住我是誰」？

👇 想知道似顏繪是什麼嗎？閱讀以下懶人包快速了解 👇

延伸閱讀：〈似顏繪懶人包｜4 大攻略》用途、畫風、價格與訂製平台〉

頭像常見中、英文與日文使用情境

同樣都是「頭像」，Avatar、Profile Picture、プロフィール写真、大頭貼、似顏繪也有各自的語境與使用場景。圖／AI 生成。

語言	常見用法	使用情境差異說明
英文	Avatar／Profile Picture	Avatar 偏虛擬形象，Profile Picture 偏真人照片
日文	プロフィール画像／プロフィール写真	指「代表一個人的頭像照片」，常見於履歷、社群
中文	頭像／大頭貼／似顏繪	泛指各平台頭像代表圖片，涵蓋真人與插畫

頭像常見中、英文與日文使用情境一覽表

日文中，跟頭像相關的詞彙還有「アバター」、「アイコン」。
「アバター」從英文的 Avatar 翻譯過來，指使用者的虛擬形象。
「アイコン」指的是 App、SNS 的 icon（小型識別圖示）。
英文的 Avatar 原本指「化身、虛擬形象」，但在搜尋時亦可能同時指向電影《阿凡達（Avatar）》。
中文語境中，若為插畫風格的人物形象，也有不少人用「似顏繪」來指稱。